Аптечка Ефима
Сорок лет я был фельдшером в сельском медпункте на Алтае. Что помогало моим соседям — записывал в тетрадь. Теперь переписал её в книгу. Для вас.
это я, за своим столом
Здравствуйте, милые мои
Ко мне в медпункт сорок лет приходили с одним и тем же. Колени по утрам. Живот после обеда. Тяжёлый затылок к вечеру. Не спится в три ночи.
Таблетки назначал врач. А я давал ещё и кружку: что заварить, как пить, сколько дней. Бабка моя так делала, и я записывал.
Тетрадь распухла. Я переписал её начисто, сверил каждый сбор с нынешними справочниками и сложил в одну книгу. Чтобы вы не искали по интернету, кому верить.
Что в тетради
- 30сборовКолени, спина, рукиутренняя скованность · хруст «к дождю» · после лестницы · поясница · пальцы рук · компрессы · пять минут движения утром и вечером
- 25сборовЖивот и пищеварениевздутие после обеда · «барабан» к вечеру · тяжесть после жирного · запор · изжога · еда, которая помогает
- 18сборовДавление и сердцесначала тонометр и дневник · тяжёлый затылок вечером · соль и вода · что нельзя вместе с таблетками от давления
- 18сборовСон и нервыпросыпаюсь в три ночи · не могу уснуть · тревога вечером · вечерний ритуал
- 12сборовПростуда и горлогорло · кашель · насморк · когда простуда — уже не простуда
- 17сборовНа каждый деньутренний чай · для сил · ноги к вечеру · весна и осень
И ещё:
- Азбука. Настой, отвар, компресс — как делать. Ложки и стаканы в граммах. Где брать травы и как хранить.
- «Когда идти к врачу, а не заваривать». Отдельная глава в начале — по каждой теме.
- Указатели. По симптому и по траве — сразу на нужную страницу.
Так устроена каждая страничка
Одна страничка — один сбор. Что нужно, как делать, как пить, кому нельзя и когда не ждать, а идти к врачу. Вот одна, из главы про колени:
Калитка не скрипит
- Имбирь, куркуму и лимон — в кружку, залить кипятком.
- Накрыть блюдцем. Десять минут.
- Мёд — когда остынет до тёплого. В кипяток мёд не кладу.
Скажу честно
Эта книга — не замена врачу. Здесь то, что помогает мне и соседям.
Назначенные таблетки не бросайте. Если не проходит — идите к доктору. Я сорок лет людей в район отправлял и знаю, когда ждать нельзя. Поэтому на каждой страничке написал, когда сразу к врачу.
Что пишут читатели
Первым читателям
Аптечка Ефима
- 120 сборов: колени, живот, давление, сон, простуда, на каждый день
- Азбука, глава «когда к врачу», указатели
- PDF около 180 страниц, крупный шрифт, можно распечатать
- Приходит на почту сразу после оплаты
Что я сам завариваю
Травы для сборов из тетради беру готовые, в аптеке или на Вайлдберриз. Вот что у меня в шкафу:
Это чужие товары на Wildberries, цену и наличие смотрите там. Перед тем как пить — прочитайте «Осторожно» в нужном сборе.
Что пишут покупатели этих трав на WB
Спрашивают
Как я получу книгу?
После оплаты ссылка придёт на почту, которую вы укажете на странице оплаты. Откроется и на телефоне, и на компьютере.
Не мелко будет читать?
Шрифт крупный — писал для себя и для Нины. Можно увеличить пальцами или распечатать.
Я пью таблетки от давления. Мне можно?
В каждом сборе есть «Осторожно» — с какими таблетками нельзя. А лучше покажите страничку своему врачу. Свои таблетки пейте как назначено.
Где брать травы?
В аптеке — в коробочках и фильтр-пакетах. В «Азбуке» написал, как выбирать и как хранить.
Чем заплатить?
Картой любого банка или через СБП — на странице оплаты.